آبدرمانی (فیزیوتراپی درآب) مفصل زانو در هیدرومِد
.
مفصل زانو، که استخوان ران را به بخش بزرگتر دو استخوان پابینی متصل می کند، مانند یک لولا که قابلیت باز و بسته شدن و جمع و صاف کردن پا را داراستا، زانو به دلیل تحمل وزن بدن از پایین تحت فشار است.
وزن بدن از بالا و نیروی گرانش زمین از پایین به آن فشار وارد کرده وهمچنین این مفصل فشارهای وارده از پایین به سمت بالا را نیز متحمل می شود. در واقع انجام فعالیت هایی مانند بالا رفتن از پله ها، پوشیدن کفش های نامناسب و غیره در زندگی روزمره ما، می تواند اثر تخریبی درازمدتی بی زانوهای ما باقی گذارد.
در نتیجه این سورپرایز کننده نیست که مفصل زانوی ما آسیب پذیر شده و به تدریج صدمه بسند دیدگی ها اغلب مربوط به ضعف زانو، تمرین بیش از حد، مشکلات مربوط به هم تراز بودن پاها در پایین تنه یا راه رفتن نامناسب است. گام برداشتن نامناسب شامل الگوهای نادرست در راه رفتن در اثر پرتاب زانو، پاهای پرانتزی شکل یا کف پای صاف میشود. تمام این حالتها بر وضعیت عضلاتی که ساق پا را به سمت زانه حفظ می کنند، اثر گذار است.
اسیب دیدگی های زانو همچنین می توانند بر اثر شرکت در فعالیتهای ورزشی و سایر فعالیت هایی که زور و فشار بالایی نیاز دارند رخ دهند. صدمات دردناک اغلب به دلیل کشیدگی تعداد زیادی از عضلات گذرنده از زانو در اثر پیچ خوردگی، ساییدگی یا حرکت بر روی سطوح ناصاف می باشد. برای مثال ورزشکارانی که به طور ناگهانی می پیچند یا از حرکت باز می ایستند به شدت در معرض خطر پارگی عضلات در ناحیه ی زانو قرار دارند.. افراد عادی نیز ممکن است. همین نوع از آسیب دیدگی را به هنگام پیاده روی بر روی سطوح ناهموار یا بر اثر هرگونه فشاری که منجر به پیچ خوردگی زانو شود تجربه کنند.
به زبان ساده هرگونه حرکت چرخشی سریع بر روی زانویی که متحمل وزن بدن است، مفصل آنرا مستعد آسیب دیدگی های عضلانی می کند.
بیشتر آسیب دیدگی های تکرار شونده در زانو شامل درد در ناحیه ی قدامی یا جلوی زانو می باشد. به صورت تخصصی تر، درد در استخوان کشکک می تواند در اثر کشیدگی عضلات همسترینگ، کشیدگی عضلات چهار سر یا تغییراتی در الگوهای راه رفتن به دلیل بارداری یا اضافه وزن در فرد صورت گیرد.
سایر سندرم های دردناک مربوط به کشکک زانو در اثر تخریب غضروف زانو و یا دررفتگی کشکک، که به دلیل خاصیت اهرمی مانند آن بخش بسیار مهمی از مفصل می باشد، رخ می دهند. مفصل زانو در واقع بزرگترین مفصل حاوی مایع مفصلی در بدن می باشد. بنابراین یکی از اولین علائم ناراحتی در آن، تورم مایع مفصلی است. زمانی که مفصل
زانو به دلیل آسیب دیدگی بیش از حد از آن تحریک می شود. مایع مفصلی مخفی در آن شروع به تولید مایع بیشتری برای حفاظت از عضو آسیب دیده می کند. با افزایش سن، مایع مفصلی کمتری در زانو تولید می شود.
آسیب دیدگی های رایج زانو
مسائل رایج در این عضو از بدن شامل ناراحتی های قدامی کشکک، آماس، اسیب دیدگی عضله، پارگی مینیسک، آماس مایع مفصلی و نیز جابه جایی مفصل زانو می باشد. آسیب دیدگی های استخوان کشکک، که با عنوان سندرم درد ناحیه ی کشککی نیز نام برده می شود. نوعی سندرم تکرار شونده است که به دلیل وزن بیش از حد بر مفصل زانو و یا تکرار حرکتی دردناک و اسیب زننده رخ می دهد.
در اینگونه موارد، آسیب دیدگی ها اغلب با تغییر فعالیت و یا نوع ورزش کاهش میابند. سایر دلایل ایجاد آسیب دیدگی از جمله کفش نامناسب یا عوارض پس از جراحی می باشند. و نیز سایر وضعیت های مربوط به کشکک زانو دربرگیرنده غدهی خوش خیم غضروفی، آماس کیسه های مفصلی کشکک و دررفتگی کشکک هستند. به دلیل آنکه این آسیب دیدگیها مشابه یکدیگرند، راهنمای درست مربوط به ورزش های درمانی آنها نیز می تواند بسیار کلی باشد.
در تمرینات بازپروری ناحیه ی قدامی زانو بیشترین چیزی که میبایست به آن توجه داشته محدودیت در خم کردن مفصل است. در نتیجه تمرینات پیشنهادی برای درمان براساس صاف نگه داشتن زانو و نه خم کردن آن است.
غده ی خوش خیم غضروفی که اغلب با عنوان “زانوی دونده” شناخته غده ی خوش می شود، بیشتر در ورزشکاران کودک و نوجوان مشاهده می گردد. این ضایعه بر غضروف سطح حرکتی کشکک راو اثر می گذارد. بیشتر اوقات این ضایعه براثر صاف شدن یا از بین رفتن غضروف هایین کشکک و استخوان باد می شود. علائم رایج این آسیب دیدگی عبارتند از تورم، حس ساییدگی مفصل و احساس درد در حین راه رفتن.
ورزش های بازپروری زانو
فعالیتهایی که در ادامه در جداول معرفی می شوند، براساس فصل معرفی آنان در قسمت های قبلی ارائه شده اند. برای مثال برای برداشتن فشار از روی زانو، ورزش هایی که در سطح عمیق انجام می شوند برای یک فرد تازه کار بهترینند که لازم است در قسمت کم عمق انجام شوند.
در تمرینات سطح میانی هیچگونه حرکت جهشی اپرشی وجود ندارد. در واقع این تمرینات را می توان در حالی که کف پا با زمین در ارتباط است انجام داد. تمرینات پیشرفته قطعا شامل حرکات جهشی یا چرخشی بوده و برای بازگشت مفاصل به حالت نرمال در فرآیند بازپروری در آب در هیدرومِد مناسب می باشند.
منبع: باباحبیب مهشید. ورزش در آب. ستایش هستی. اول. 1398. 21/8 -222
برای دیدن ادامه تمرینات بازتوانی مفصل زانو در آب به کتاب ورزش در آب تالیف مهشید بابا حبیب مراجعه فرمایید .
جهت مشاهده تجهیزات هیدروجیم و هیدرومِد (ورزش در آب و آبدرمانی تخصصی) اینجا کلیک کنید.
******
تجهیزات جدید استخر، آبدرمانی، ورزش در آب، هیدروتراپی، فیزیوتراپی در آب هیدروجیم و هیدرومِد که به لطف پروردگار، با دانش و استعداد جوانان این مرزو بوم و با استفاده از بهترین مواد اولیه و روش تولید همچنین با در نظر گرفتن بازخورد خوب مشتریان عزیز توسط شرکت بنیان در پارک علم و فناوری یزد تولید و به مراکز مختلف فیزیوتراپی، آب درمانی، هیدروتراپی، فیزیوتراپی در آب، بیمارستانی، مجموعه های آبی، پارک های آبی و استخرهای سراسر کشور ارائه شده است بالغ بر 30 مدل می باشد.که عبارتند از:
1-تردمیل آبی - تردمیل هیدروتراپی - تردمیل استخری - تردمیل آب درمانی - تردمیل بیمارستانی - تردمیل توانبخشی
2-دوچرخه ثابت آبی - اسپینینگ آبی - دوچرخه هیدروتراپی - دوچرخه آبدرمانی - دوچرخه توانبخشی - دوچرخه بیمارستانی
3-آگوا بالانس برد - تخته تعادل - تعادل در آب
4-الپتیکال آبی - مون واکر آبی - رکاب زن آبی - اسکی فضایی آبی
5-استپ آبی - استپ ایروبیک - استپ ورزشی - تخته استپ - استپ بدنسازی - استپ یوگا
6-بارفیکس آبی - بارفیکس باشگاهی - ژیمناستیک در آب - بارفیکس بدنسازی
7-ترامپولین آبی- هیدروجامپ - جامپینگ آبی - ترامپولین هیدروتراپی
8-دوچرخه نشسته آبی - دوچرخه نشسته هیدروتراپی
9-انواع دمبل آبی - دمبل باشگاه آبی - وزنه آبی - دمبل باشگاهی
10-انواع هالتر آبی - میله هالتر - هالتر بدنسازی در آب - هالتر باشگاهی
11-دمبل آبی غلطکی
12-مقاومت پایی - توانبخشی اندام تحتانی
13-واکر آبی
14-نودل گردنی آبی - نک نودل
15-پارالل آبی - میله آبی
16-توئیستر آبی- مسگری آبی
17-پله هیدروجیم - پله استخر - پله ملوانی - پله آب
18-تنظیم کننده ارتفاع هیدروجیم
19-صندلی آبی - صندلی حمام - صندلی استخری - صندلی هیدروتراپی - صندلی فیزیوتراپی
20-آگوا پل - میله تعادل
21-آگوا بالانس - تعادل در آب
22-ساق بند - نودل پا
23-مچ بند - نودل دست
24-ویت کاف - وزنه آبی - کیسه شنی آبی
25-کمربند شناوری-کمربند آبی-کمربند شنا - تیوپ آبی
26-ست شناوری کامل در آب و دویدن در قسمت عمیق استخر
که برای دیدن فیلم طرز استفاده از وسایل می توانید اینجا کلیک کنید که برای دیدن فیلم مراکز می توانید اینجا کلیک کنید.
هیدروجیم باشگاه بدنسازی جدید در آب
هیدرومد: فضایی که در آن تمامی درمانی داخل آب صورت می گیرد.
جهت مشاهده سایت تخصصی تجهیزات ورزش درآب:
www.hydrogym.ir
ارسال به سراسر کشور
