تمرین های مربوط به اصلاح اختلالات راه رفتن

تمرین های مربوط به اصلاح اختلالات راه رفتن

1. نزدیک کردن پاها به یکدیگر: به صورت راحت با پا های باز بایستید اکنون به تدریج پاها را به هم نزدیک کنید تا به حالت ایستادن معمول با فاصله طبیعی بین پا ها برسید. تمرین را تکرار کنید.

 

2.گام برداشتن به پهلو: کاملا صاف بایستید، پاها را کنار یکدیگر و دست ها را کنار بدن قرار دهید. اکنون دسته را از بدن دور کنید و با پای مبتلا یک گام به جلو بردارید سپس دستها را به بند و پای سالم را به پای مبتلا نزدیک کنید. تمرین را تکرار کنید. این تمرین را نیز در جهت عکس انجام دهید.

3. انتقال وزن از پایی به پایی دیگر ( چپ – راست ): بایستید و پاها را به اندازه عرض شانه ها باز کنید اکنون وزن بدن را از پای راست به پای چپ بیاندازید. این وضعیت را نگه دارید، سپس وزن بدن را از پای چپ به پای راست بیا ندازید. تمرین را تکرار کنید. به تدریج فاصله بین پاها را به اندازه طبیعی برسانید.

4. انتقال وزن از پایی به پایی دیگر ( جلو – عقب ) : بایستید و یک گام به جلو بردارید. اکنون وزن بدن را بر روی پای جلویی بیاند ازید. این وضعیت را نگه دارید، سپس وزن بدن را بر روی پای عقبی انتقال دهید. تمرین را تکرار کنید. به تدریج فاصله بین پاها را به اندازه طبیعی در هنگام راه رفتن ( طول گام ) برسانید.

5.حفظ تعادل روی یک پا : بایستید و یک پا را با خم کردن ران و زانو بلند کنید. اکنون سعی کنید بر روی پای دیگر تحمل وزن کنید و تعادل خود را حفظ نمایید در صورت لزوم از دست ها نیز کمک بگیرید. تمرین را با برگشت به وضعیت شروع تکرار کنید.

6. حفظ تعادل با انجام حرکات یک پا : بر روی یک پا بایستید طوری که دستهایتان زیر آب و مقابلتان قرار گیرد اکنون به آرامی پای دیگر را به سمت جلو بیاورید و این وضعیت را حدود بیست ثانیه نگه دارید سپس به وضعیت شروع تمرین باز گردید و پا ها را کنار هم بگذارید. در مرحله بعد دست ها را از بدن دور کنید و پا را از پهلو بلند کنید و این وضعیت را بیست ثانیه نگه دارید. به وضعیت شروع تمرین بازگردید. بار دیگر دست ها را مقابلتان نگه دارید و پا را از پشت بلند کنید. این وضعیت را بیست ثانیه نگه دار ید و سپس به وضعیت شروع تمرین برگردید. دقت شود که در هنگام تمرین تنه را ثابت نگه داشته و از دستها برای حفظ تعادل کمک بگیرید.

7. گام برداشتن روی پله هیدروجیم :  جلوی  پله مخصوص آب هیدروجیم بایستید ران و زانوی چپ را خم کنید و پای چپ را روی  پله هیدروجیم قرار دهید. پای راست را از روی زمین بلند کنید بطوری که وزن بدن به پایی که روی پله هیدروجیم قرار دارد منتقل شود. پا را پایین بگذارید و با پای دیگر تکرار کنید.
 

8. چرخش حول یک مربع :  از وضعیت ایستاده با پای چپ و سپس با پای راست یک گام به جلو بردارید. با پای راست به طرف راست بچرخید و دو گام دیگر بردارید الگوی چرخش گام را دو بار تکرار کنید، یک مربع درست کنید و به وضعیت اصلی برگردید. الگو را تکرار کنید و اینبار حرکت را با پای راست شروع کنید.

 

****

تجهیزات جدید استخر، آبدرمانی، ورزش در آب، هیدروتراپی، فیزیوتراپی در آب هیدروجیم و هیدرومِد که به لطف پروردگار، با دانش و استعداد جوانان این مرزو بوم و با استفاده از بهترین مواد اولیه و روش تولید همچنین با در نظر گرفتن بازخورد خوب مشتریان عزیز توسط شرکت بنیان در پارک علم و فناوری یزد تولید و به مراکز مختلف فیزیوتراپی، آب درمانی، هیدروتراپی، فیزیوتراپی در آب، بیمارستانی، مجموعه های آبی، پارک های آبی و استخرهای سراسر کشور ارائه شده است بالغ بر 30 مدل می باشد.که عبارتند از:

1-تردمیل آبی - تردمیل هیدروتراپی - تردمیل استخری - تردمیل آب درمانی - تردمیل بیمارستانی - تردمیل توانبخشی
2-دوچرخه ثابت آبی - اسپینینگ آبی - دوچرخه هیدروتراپی - دوچرخه آبدرمانی - دوچرخه توانبخشی - دوچرخه بیمارستانی
3-آگوا بالانس برد - تخته تعادل - تعادل در آب
4-الپتیکال آبی - مون واکر آبی - رکاب زن آبی - اسکی فضایی آبی
5-استپ آبی - استپ ایروبیک - استپ ورزشی - تخته استپ - استپ بدنسازی - استپ یوگا
6-بارفیکس آبی - بارفیکس باشگاهی - ژیمناستیک در آب - بارفیکس بدنسازی
7-ترامپولین آبی- هیدروجامپ - جامپینگ آبی - ترامپولین هیدروتراپی
8-دوچرخه نشسته آبی - دوچرخه نشسته هیدروتراپی
9-انواع دمبل آبی - دمبل باشگاه آبی - وزنه آبی - دمبل باشگاهی
10-انواع هالتر آبی - میله هالتر - هالتر بدنسازی در آب - هالتر باشگاهی
11-دمبل آبی غلطکی
12-مقاومت پایی - توانبخشی اندام تحتانی
13-واکر آبی
14-نودل گردنی آبی - نک نودل
15-پارالل آبی - میله آبی
16-توئیستر آبی- مسگری آبی
17-پله هیدروجیم - پله استخر - پله ملوانی - پله آب
18-تنظیم کننده ارتفاع هیدروجیم
19-صندلی آبی - صندلی حمام - صندلی استخری - صندلی هیدروتراپی - صندلی فیزیوتراپی
20-آگوا پل - میله تعادل
21-آگوا بالانس - تعادل در آب
22-ساق بند - نودل پا
23-مچ بند - نودل دست
24-ویت کاف - وزنه آبی - کیسه شنی آبی
25-کمربند شناوری-کمربند آبی-کمربند شنا - تیوپ آبی
26-ست شناوری کامل در آب و دویدن در قسمت عمیق استخر

که برای دیدن  فیلم طرز استفاده از وسایل می توانید اینجا کلیک کنید که برای دیدن فیلم مراکز می توانید اینجا کلیک کنید.

هیدروجیم باشگاه بدنسازی جدید در آب

هیدرومد: فضایی که در آن تمامی درمانی داخل آب صورت می گیرد.

 

جهت مشاهده سایت تخصصی تجهیزات ورزش درآب:
www.hydrogym.ir

ارسال به سراسر کشور