فواید تمرین های هوازی در آب:
تمرین های هوازی در آب فوایدی دارد که عبارتند از :
1. شما می توانید با یک برنامه منظم ورزشی در آب، حالت تشاط و شادابی را به خودتان باز گردانید واز خستگی کار سخت و طاقت فرسای روزانه بکاهید.
2- اگر می خواهید به کوفتگی و خستگی عضلات مبتلا نشوید، ورزش در آب را انتخاب کنید.
۳- برای انجام تمرین های هوازی در آب، نیازی به مهارت شنا نیست، پس کسانی که نمی توانند شناکنند نیز، می توانند به راحتی در آب ورزش کننده
۴- بسیاری از افراد، به دلیل مشکلات مشکلات جسمانی، از جمله رماتیسم، التهاب مفصل و بسیاریدیگر از ناهنجاری ها، نمی توانند در خشکی ورزش کنند، از این رو، آب درمانی، می تواند بهترین راهحل برای ورزش کردن آنها باشد.
۵- شاید ورزش کردن در آب، ترغیبی باشد برای کسانی که شنا کردن بلد نیستند، و در نهایت، باعثعلاقه مند کردن آن ها به یادگیری شود
6- این نوع تمرین ها، یکی از بهترین ورزش ها برای خانم های باردار است.
مهمترین اهداف تمرینات هوازی در آب :
۱، برخورداری از استقامت بالای قلبی و عروقی و تنفسی و تحریک جریان خون در بدن
۲. افزایش توانایی های بدن در انجام کارهای روزانه زندگی در افراد عادی و ورزشکاران حرفه ای
٣. افزایش ظرفیت هوازی با بالا بردن توان هوازی شخص مورد فوق یک تحقیق است که تأثیر تمرینهای آبی را اندازه گرفت و این تحقیق در مارس ۱۹۸۳ در نشریه پزشکی و طب ورزشی منتشر شده بود، نشان داد که از طریق یک چنین تمرینات با شدت متوسط که می توان به ۷۷-۷۰ % حداکثر ضربان قلب در حال تمرین دست پیدا کرد.
آشنایی با سطوح مختلف تمرینات هوازی در آب:
1.سطح مبتدی تمرینات هوازی در آب: این سطح شامل کسانی می شود که برای اولین می خواهند تمرینات هوازی را شروع نمایند. در این دوره که بصورت عملی اجرا می گردد آموزش های لازم را که شامل انواع راه رفتن ها در جهات مختلف و آشنایی با انواع تمرینات جهت آماده شدن آموزش می بینید.
۲. سطح پیشرفته تمرینات هوازی در آب: افرادی که در این سطح شرکت می کنند از آمادگی بدنی خوبی برخوردارند و یا ورزشکارند و جهت رسیدن به یک هدف خاص میخواهند این تمرینات انجام دهند رشته های خاص ورزشی مثل والیبال، کشتی، بسکتبال را دنبال می کنند).
کلیه مراحل آموزش در سه سطح را می توان با توجه به هدف مورد نظر در قسمت کم عمق انجام داد وقتی اجرای تمرینات در قسمت عمیق طراحی می شود حتما باید از وسایل شناوری استفاده شود مانند؛ کمربند، نودل، جلیقه ,…
منبع: کتاب تمرین در آب نوشته: فاطمه افشاری، دکتر زینب واشقانی، سارا عزیزی. انتشارات ستایش هستی. اول – 1398 . جهت تهیه این کتاب اینجا کلیک کنید.
جهت مشاهده تجهیزات هیدروجیم و هیدرومِد (ورزش در آب و آبدرمانی تخصصی) اینجا کلیک کنید.
تجهیزات جدید استخر، آبدرمانی، ورزش در آب، هیدروتراپی، فیزیوتراپی در آب هیدروجیم و هیدرومِد که به لطف پروردگار، با دانش و استعداد جوانان این مرزو بوم و با استفاده از بهترین مواد اولیه و روش تولید همچنین با در نظر گرفتن بازخورد خوب مشتریان عزیز توسط شرکت بنیان در پارک علم و فناوری یزد تولید و به مراکز مختلف فیزیوتراپی، آب درمانی، هیدروتراپی، فیزیوتراپی در آب، بیمارستانی، مجموعه های آبی، پارک های آبی و استخرهای سراسر کشور ارائه شده است بالغ بر 30 مدل می باشد.که عبارتند از:
1-تردمیل آبی - تردمیل هیدروتراپی - تردمیل استخری - تردمیل آب درمانی - تردمیل بیمارستانی - تردمیل توانبخشی
2-دوچرخه ثابت آبی - اسپینینگ آبی - دوچرخه هیدروتراپی - دوچرخه آبدرمانی - دوچرخه توانبخشی - دوچرخه بیمارستانی
3-آگوا بالانس برد - تخته تعادل - تعادل در آب
4-الپتیکال آبی - مون واکر آبی - رکاب زن آبی - اسکی فضایی آبی
5-استپ آبی - استپ ایروبیک - استپ ورزشی - تخته استپ - استپ بدنسازی - استپ یوگا
6-بارفیکس آبی - بارفیکس باشگاهی - ژیمناستیک در آب - بارفیکس بدنسازی
7-ترامپولین آبی- هیدروجامپ - جامپینگ آبی - ترامپولین هیدروتراپی
8-دوچرخه نشسته آبی - دوچرخه نشسته هیدروتراپی
9-انواع دمبل آبی - دمبل باشگاه آبی - وزنه آبی - دمبل باشگاهی
10-انواع هالتر آبی - میله هالتر - هالتر بدنسازی در آب - هالتر باشگاهی
11-دمبل آبی غلطکی
12-مقاومت پایی - توانبخشی اندام تحتانی
13-واکر آبی
14-نودل گردنی آبی - نک نودل
15-پارالل آبی - میله آبی
16-توئیستر آبی- مسگری آبی
17-پله هیدروجیم - پله استخر - پله ملوانی - پله آب
18-تنظیم کننده ارتفاع هیدروجیم
19-صندلی آبی - صندلی حمام - صندلی استخری - صندلی هیدروتراپی - صندلی فیزیوتراپی
20-آگوا پل - میله تعادل
21-آگوا بالانس - تعادل در آب
22-ساق بند - نودل پا
23-مچ بند - نودل دست
24-ویت کاف - وزنه آبی - کیسه شنی آبی
25-کمربند شناوری-کمربند آبی-کمربند شنا - تیوپ آبی
26-ست شناوری کامل در آب و دویدن در قسمت عمیق استخر
که برای دیدن فیلم طرز استفاده از وسایل می توانید اینجا کلیک کنید که برای دیدن فیلم مراکز می توانید اینجا کلیک کنید.
هیدروجیم باشگاه بدنسازی جدید در آب
هیدرومد: فضایی که در آن تمامی درمانی داخل آب صورت می گیرد.
جهت مشاهده سایت تخصصی تجهیزات ورزش درآب:
www.hydrogym.ir
ارسال به سراسر کشور
