امروزه بسیاری از افراد دوست دارد بدن زیبا، مستحکم، قوی و در عین حال زیبایی داشته باشند. همچنین به اصطلاح بعضی عضله سازی برای بسیاری به یک دغدغه مهم تبدیل شده است.
یکی از بزرگترین تاثیرات بدن سازی این است که به کاهش خطر بیماری گرفتگی به عروق قلب کمک شایانی میکند و بدن سازان نسبت به دیگران در رابطه با کنترل واضافه وزن ,کلسترول بالا و فشار خون بالا در شرایط بهتری قرار دارند.
بدن سازی برای حفظ قدرت عضلات، انعطاف پذیری و کمک به جلوگیری از آرتریت ها و درد های استخوانی مفید می باشد.
همچنین بدن سازی یکی از راهای تقویت ذهن از طریق کاهش استرس و اضطراب و افسردگی می باشد. این ورزش با ایجاد یک تصویر مثبت از خود در افزایش اعتماد به نفس موثر است. علاوه بر این، این ورزش به بدن سازانی که دارای نوسانات روانی و هیجانات منفی هستند یاری می رساند.
بدن سازی نمیتواند برای همه ی مردم پشتوانه ی برای خواب بهتر و کاهش تنش ها ی روانی باشد تمرینات ایروبیک و تنظیم وزن حس ارزشمندی را در ورزشکار افزایش می دهند. این ورزش میتواند برای درمان طبیعی افسردگی و تبدیل نگرانی های و مشکلات زندگی به یک فکر مثبت و مفید باشند تا به انسان کمک کنند که بدن فکر و سبک زندگی شان را تغییر دهند.
و اما بدنسازی در آب چیست؟
انجام یا شبیه سازی بعضی از حرکات بدنسازی در خشکی که در محیط آبی یا هیدروجیم انجام پذیرد را بدنسازی در آب می گویند. در این مقاله کلیه تجهیزات لازم برای انجام بدنسازی در آب معرفی می شود.
تردمیل بدنسازی در آب هیدروجیم
تردمیل بدنسازی در آب هیدروجیم یکی از اصلی ترین وسایل لازم برای بدنسازی در آب می باشد زیرا تعداد زیادی از عضلات بدن را درگیر کرده و از این رو اهمیت فراوانی دارد. در شکل زیر می توانید عضلات درگیر در حین تمرین با تردمیل بدنسازی در آب هیدروجیم را مشاهده کنید:
در شکل زیر نمایی از تردمیل بدنسازی در آب هیدروجیم را مشاهده می توان کرد:
دمبل و هالتر بدنسازی در آب هیدروجیم
بهترین گزینه برای افراد مبتدی در بدنسازی استفاده از دمبل و هالتر است، زیرا دامنه حرکتی ایمن و نیز میزان وزنه ی کاربردی در حرکات معمول بسیار مناسب دارد.
تمرین و ورزش دادن ماهیچه ها در دامنه ی حرکتی محدود و قابل اطمینان، موجب تقویت مناسب لیگامنت ها و تاندون ها در کنار افزایش حجم معقول عضلات خواهد شد.
دمبل و هالتر بدنسازی در آب هیدروجیم در انواع و نوع های گوناگون و با سطح مقطع های متفاوت به اناج تمرینات اندام فوقانی در آب کمک بسیار شایانی می کنند.
بارفیکس بدنسازی در آب هیدروجیم
بارفیکس جزو حرکات اساسی بدنسازی به حساب می آید و اجرای صحیح آن افزایش حجم و قدرت در ماهیچه ها مختلف از جمله عضلات قفسه سینه، سه سر بازو، ، پاها، شانه ها و شکم را در پی دارد. بارفیکس بدنسازی در آب هیدروجیم یک ویژگی متمایز نسبت به همتای خود در خشکی دارد و آن هم این است که در آب وزن بدن سبک تر شده و فرد می تواند تعداد بسیار بیشتری به انجام حرکات بارفیکس در آب بپردازد.
از جمله مزیت های ویژه بدنسازی در آب نسبت بدنسازی در خشکی می توان به موارد زیر اشاره کرد:
آب در حین ورزش به عنوان یک محافظ عمل کرد و از آسیب دیدن ورزشکار ناشی از افتادن وزنه یا سایر وسایل بر روی فرد جلوگیری می کند.
به علت محدود بودن فرد در انجام حرکات ناگهانی در آب دیگر خبری گرفتگی های عضلانی بعد از ورزش نیست.
در بدنسازی در آب به علت تماس مستمر آب با بدن، فرد دچار کلافگی ناشی از عرق نمی شود و منافذ پوست دائم با آب شسشتو داده می شوند.
فرآیند بدنسازی در آب بسیار سریعتر از بدنسازی در خشکی است.
جهت مشاهده تجهیزات هیدروجیم و هیدرومِد (ورزش و بدنسازی در آب و آبدرمانی تخصصی) اینجا کلیک کنید.
تجهیزات جدید استخر، آبدرمانی، ورزش و بدنسازی در آب، هیدروتراپی، فیزیوتراپی در آب هیدروجیم و هیدرومِد که با استفاده از بهترین مواد اولیه و روش تولید همچنین با در نظر گرفتن بازخورد خوب مشتریان عزیز توسط شرکت بنیان در پارک علم و فناوری یزد تولید و به مراکز مختلف فیزیوتراپی، آب درمانی، هیدروتراپی، فیزیوتراپی در آب، بیمارستانی، مجموعه های آبی، پارک های آبی و استخرهای سراسر کشور ارائه شده است بالغ بر 30 مدل می باشد. که عبارتند از:
1-تردمیل آبی 2-دوچرخه ثابت آبی 3-آگوا بالانس برد - تخته تعادل - تعادل در آب 4-الپتیکال آبی - مون واکر آبی - رکاب زن آبی - اسکی فضایی آبی 5-استپ آبی - استپ ایروبیک 6-بارفیکس آبی 7-ترامپولین آبی- هیدروجامپ - جامپینگ آبی 8-دوچرخه نشسته آبی - دوچرخه نشسته هیدروتراپی 9-انواع دمبل آبی - دمبل باشگاه آبی - وزنه آبی - دمبل باشگاهی 10-انواع هالتر آبی - میله هالتر 11-دمبل آبی غلطکی 12-مقاومت پایی - توانبخشی اندام تحتانی 13-واکر آبی 14-نودل گردنی آبی - نک نودل 15-پارالل آبی - میله آبی 16-توئیستر آبی- مسگری آبی 17-پله هیدروجیم - پله استخر - پله ملوانی - پله آب 18-تنظیم کننده ارتفاع هیدروجیم 19-صندلی آبی 20-آگوا پل - میله تعادل 21-آگوا بالانس - تعادل در آب 22-ساق بند - نودل پا 23-مچ بند - نودل دست 24-ویت کاف - 25-کمربند شناوری 26-ست شناوری کامل در آب و دویدن در قسمت عمیق استخر
برای دیدن فیلم این تجهیزات و وسایل می توانید اینجا کلیک کنید.
از هیدروتراپی یا آب درمانی در هیدرومد بهجز رفع خستگی و آرامش در ورزش کاران در موارد دیگری نیز میتوان استفاده کرد. مهمترین استفاده های آبدرمانی یا هیدروتراپی در آب شامل موارد زیر است:
بهعنوان قسمتی از درمان فوری ضایعه ورزشی که باید از آب سرد با درجه حرارت حدود 8-12 درجه سانتی گراد استفاده کرد. برای مثال قرار دادن مچ پا یا دست ضایعه دیده در آب سرد باعث جلوگیری از ایجاد تورم و التهاب در موضع صدمهدیده میشود و درد را کاهش میدهد.
در درمان ضایعات ورزشی مزمن مثل کوفتگی. رگ به رگ شدن و پیچ خوردن مفاصل التهاب یا تورم زردپی یا تاندون از آبدرمانی میتوان استفاده نمود. برخی از متخصصان عقیده دارند که در هر مرحله از ضایعات سیستم عضلانی استخوانی میتوان از آبدرمانی استفاده کرد. البته توصیه میشود که در اوایل وجود ضایعه حاد و شدید از آب گرم استفاده گردد.
بعد از عمل جراحی در صدمات ورزشی برای به دست آوردن دامنه حرکتی مفاصل میتوان از آبدرمانی استفاده نمود. از موارد مهم دیگر کاربرد آبدرمانی در ورزش برای تحرک و انعطافپذیری در عضلات و مفاصل است. در این حالت نیز عضو موردنظر را در یک وان یا ظرف مناسب قرار میدهیم در صورت امکان میتوان از استخر آب گرم استفاده نمود گرمای آب باعث نرم شدن مفاصل و عضلات میشود و این امر کیفیت انجام حرکات در عضو آسیبدیده را بهبود میبخشد.
بهعنوان قسمتی از برنامه آمادگی ورزشکاران هم میتوان از آب درمتنی استفاده کرد. منظور این است که برای گرم کردن عضلات بدن. افزایش جریان خون در بافتها. بهبود وضع تغذیه سلولها قبل از شروع تمرینات و حرکات جهت تقویت و آماده کردن بدن میتوان از آبدرمانی استفاده کرد.
ازجمله موارد دیگری که هیدروتراپی در ورزش کاربرد داردتمیز و برطرف کردن مواد خارجی از روی زخمها. خراشیدگیها تاول هل و دیگر آسیبهای ورزشی است که در پوست بدن به وجود میاید.
هیدروتراپی در هیدرومد برای درمان بیماریهای مختلف
کاهش درد
آبدرمانی در هیدرومد یک روش طبیعی درمانی با اثربخشی بالا است که با تحریک اندورفین به کاهش فشار و کنترل درد کمک میکند. آبدرمانی دیسک کمر برای بیماریهایی مثل گردن درد، کمردرد، درد شانه، زانودرد و فتق دیسک کمر مؤثر است.
بهبود گردش خون
حمام، تأثیر معجزهآسایی در بهبود گردش خون دارد و به تغذیه و اکسیژنرسانی به تمام سلولها و بافتهای بدن کمک میکند.
تقویت سیستم ایمنی بدن
سمزدایی متعارف باعث تقویت سیستم ایمنی بدن میشود که میتواند به مدیریت عفونتهای باکتریایی و ویروسی کمک کند. آبرسانی همچنین به غلبه بر عفونتهای جزئی ناشی از سرماخوردگی ساده تا بیماریهای مهلک کمک میکند.
آرتروز
آبدرمانی در هیدرومد هم به روش غوطهور ساختن (در آب فرورفتن) و هم با انجام تمرینات درون آب به درمان آرتروز زانو و آرتروز گردن کمک میکند. این روش برای درمان سفتی و درد مفاصل بسیار مؤثر است.
درد مفاصل
چرخش آب، جکوزی و وان آب گرم به درمان درد مفاصل و عضلات کمک کرده و باعث تقویت عضلات میشود.
سردرد
آبدرمانی در هیدرومد به شکل کمپرس مرطوب برای درمان سردرد بسیار مفید است.
سیاتیک
آبدرمانی در هیدرومد به شکل استفاده از وان گرم به خنثی کردن واکنشهای بدن ناشی از سیاتیک کمک کرده و باعث کاهش درد آن میشود. در هنگام استفاده از وان آب گرم، بدن در آب بدون وزن شده و فشارثابت جاذبه از بین میرود.
بیماریهای نورولوژیکی
بیماریهای نورولوژیکی مانند دیستروفی عضلانی، فلج مغزی، اسکلروزیس چندگانه، بیماری پارکینسون
طبقهبندی انواع آبدرمانی
آبدرمانی و آبدرمانی در هیدرومد عموماً در دودسته عمومی دستهبندی میشوند.
آبدرمانی خارجی
ازآنجاکه سرما و گرمای آب در هیدروتراپی در هیدرومد مبتنی بر دما، اثرات متعددی بر پوست و بافتهای زیرین آن دارد، در این روش، درمان بهصورت آب یا یخ روی بدن یا بهصورت غوطهور ساختن بدن در آب انجام میشود. آب گرم به شل و ریلکس شدن عضلات کمک کرده و باعث تعریق میشود، این روش آبدرمانی برای درمان ضعف گردش خون، درد عضلات، آرتروز و روماتیسم مفید بوده و در ترکیب با آروماتراپی (عطر درمانی) انجام میشود.
آبدرمانی با آب سرد به تحریک عضلات و جریان خون در پوست کمک میکند. درمانهای مبتنی بر دما شامل بهکارگیری سرما یا گرمای مرطوب در قسمتهای خاصی از بدن میشود.
جهت مشاهده تجهیزات هیدروجیم و هیدرومِد (ورزش در آب و آبدرمانی تخصصی) اینجا کلیک کنید.
تجهیزات جدید استخر، آبدرمانی، ورزش در آب، هیدروتراپی، فیزیوتراپی در آب هیدروجیم و هیدرومِد که به لطف پروردگار، با دانش و استعداد جوانان این مرزو بوم و با استفاده از بهترین مواد اولیه و روش تولید همچنین با در نظر گرفتن بازخورد خوب مشتریان عزیز توسط شرکت بنیان در پارک علم و فناوری یزد تولید و به مراکز مختلف فیزیوتراپی، آب درمانی، هیدروتراپی، فیزیوتراپی در آب، بیمارستانی، مجموعه های آبی، پارک های آبی و استخرهای سراسر کشور ارائه شده است بالغ بر 30 مدل می باشد.که عبارتند از:
هیدروتراپی یا آبدرمانی در هیدرومد برای کودکان باید به شکل یک تجربه سرگرم کننده اجرا شود که کودکان را قادر میسازد به نحوی حرکت کنند که تنها در یک استخر هیدروتراپی قادر به انجام آنند. در جلسات هیروتراپی برای کودکان ممکن است از اشیاء و اسباببازیهای شناور کوچکی مثل اردک یا قایقهای کوچک استفاده کنند که توجه کودک را به خود جلب میکنند و کودک برای گرفتن و حرکت به سمت آن اشیاء ترغیب شود. ممکن است از وسایل شناور بزرگتری نیز برای پشتیبانی از کودک در استخر استفاده شود.
برای غلبه بر اضطراب طبیعی که در هنگام هیدروتراپی یا آبدرمانی در هیدرومد برای کودکان ایجاد میشود، در کودکان کوچکتر، حتما لازم است مادر در کنار کودک و در تماس با کودک در حین تمرینات حضور داشته باشد. در صورتی که کودکان بزرگتر دچار ترس و اضطراب از آب شوند، فیزیوتراپیستها به کمک تکنیکهایی به کودکان نشان میدهند که آب ترسناک یا خطرناک نیست.
معمولا والدین را هم تشویق میکنند که در جلسات آب درمانی کودکان در کنار کودکشان حضور داشته باشند و در حین حرکات با قرار گرفتن در موقعیتهای خاصی از کودکشان پشتیبانی کنند. فیزیوتراپیستها یا هیدروتراپیست ها که در حین هیدروتراپی در هیدرومد در کنار کودکان و والدینشان حضور دارند میتوانند توضیحات کاملی را در مورد هر یک از مسائل زیر به آنها ارائه کنند:
علت انتخاب بعضی تمرینات خاص، که شامل مواردی از جمله نحوه اثرگذاری تمرینات برای تقویت واکنشهای عملی میباشد.
علت استفاده و تشویق به استفاده از بعضی وسائل خاص
علت تشویق به انجام بعضی فعالیتهای خاص مرتبط با روند رشد و نمو
فیزیوتراپیستها امکان انجام تمرینات مرتبط با مهارتهای اصلی (مانند توانایی کنترل سر)، و پیشبرد الگوهای حرکتی (مانند رسیدن به چیزی یا راه رفتن) را در قالب بازی ها و کارهای سرگرم کننده برای کودکان فراهم میکنند.
فیزیوتراپیستها یا آب درمان برای پیشبرد و بهبود روند رشد و عملکرد کودک، محیط امن و حمایتی برای او فراهم میکنند که در آن با نشان دادن نحوه انجام یک فعالیت به کودک، کودک قادر خواهد بود آن فعالیت را مشاهده و تقلید کند. تشویق، تمجید و تقویت و پشتیبانی باعث پیشرفت کودک میشود. در این خصوص ممکن است از موسیقی نیز به عنوان نشانههایی استفاده کنند تا کودک برای مشارکت بیشتر در درمان تشویق شود.
اهداف هیدروتراپی یا آبدرمانی در هیدرومد برای کودکان و خردسالان شبیه به اهداف برنامههای فیزیوتراپی خارج از آب است. از هیدروتراپی یا آبدرمانی در هیدرومد در ترکیب با یک برنامه تمرینی خارج از آب استفاده میشود تا مطمئن شوند کودک مهارتهای عملی مورد نظر را یاد گرفته است.
اهداف یا برنامه های معمول در یک برنامه هیدروتراپی یا آبدرمانی در هیدرومد برای کودکان و خردسالان شامل موارد زیر می باشد:
ارتقاء و بهبود روند رشد طبیعی
پیشرفت به سمت شاخصهای رشد فیزیکی
کاهش درد
نرمال کردن تونوس ماهیچهای (تونوس ماهیچهای بیانگر انقباض باقیمانده یا سفتی طبیعی در ماهیچه است)
افزایش قدرت
افزایش عملکرد
در صورت لزوم ایجاد آرامش و ریلکسیشن
افزایش توانایی تحمل وزن
جلسات آب درمانی یا آبدرمانی در هیدرومد در استخرهای مخصوص هیدروتراپی یا آب درمانی برگزار میشود. فیزیوتراپیستها سعی میکنند که برنامهای برای هیدروتراپی یا آب درمانی شما تدوین کنند که کاملا متناسب با نیازهای فردی شما بوده و حداکثر مزایا را برای شما تامین کند. آنها باید مطمئن شوند که شما از بودن در آب احساس راحتی میکنید و میتوانید تمرینات خود را به درستی انجام دهید. به عنوان مثال در صورتی که دچار اضطراب شدید، برای انجام تمرینات میتوانید از دیواره یا لبه استخر کمک بگیرید.
جهت مشاهده تجهیزات هیدروجیم و هیدرومِد (ورزش در آب و آبدرمانی تخصصی) اینجا کلیک کنید.
تجهیزات جدید استخر، آبدرمانی، ورزش در آب، هیدروتراپی، فیزیوتراپی در آب هیدروجیم و هیدرومِد که به لطف پروردگار، با دانش و استعداد جوانان این مرزو بوم و با استفاده از بهترین مواد اولیه و روش تولید همچنین با در نظر گرفتن بازخورد خوب مشتریان عزیز توسط شرکت بنیان در پارک علم و فناوری یزد تولید و به مراکز مختلف فیزیوتراپی، آب درمانی، هیدروتراپی، فیزیوتراپی در آب، بیمارستانی، مجموعه های آبی، پارک های آبی و استخرهای سراسر کشور ارائه شده است بالغ بر 30 مدل می باشد.که عبارتند از:
به طور کل هر دردی که به مدت زمان سه ماه و یا بیشتر طول کشیده شود را مزمن می نامند. درد راهی است که بدن شما به کمک آن، وجود اشکال یا ناهنجاری را به شما خبر می دهد. به طور کلی احساس درد در هنگام بیماری و یا آسیب دیدگی طبیعی است. اما احساس درد برای هفته ها، ماه ها و یا سالها دیگر طییعی و نرمال نیست.
درد مزمن ممکن است در هر کجای بدن شما رخ بدهد. این درد رنج های متفاوتی دارد و می تواند خفیف یا شدید باشد. شدت دردهای مزمن ممکن است به حدی برسد که در فعالیت های روزانه ی شما اختلال ایجاد کند.
هر کسی می تواند به درد مزمن دچار شود. این نوع درد در افراد مسن تر بسیار شایع است اما نمی توان آن را بخشی طبیعی از فرایند پیر شدن به حساب آورد. افراد مسن احتمال بیشتری برای ابتلا به بیماری های طولانی مدتی مانند دیابت و آرتریت دارند که این بیماری ها منجر به ایجاد دردهای مداوم می شوند.
هیدروتراپی یا اب درمانی یا فیزیوتراپی در آب در هیدرومد یکی از روشهای درمانی است که برای بیماران مبتلا به هر نوع درد مزمنی توصیه میشود.
هیدروتراپی یا تمرین در آب یا بازتوانی در آب در هیدرومد با بهبود بخشیدن حرکت طبیعی، افزایش طول، افزایش قدرت و کنترل عضلات باعث کاهش و تخفیف درد میشود.
بیماریهایی که آب درمانی در هیدرومد ممکن است برای درمان آنها سودمند باشد شامل فیبرومیالژیا، سندرم درد منطقهای پیچیده و بیماریهای اسکلتی-عضلانی و به طور کل مشکلات ارتوپدی و استخوانی که مدت زیادی طول کشیدهاند میباشد. هیدروتراپی یا حرکات اصلاحی در آب در هیدرومد به ویژه برای دردهای مزمن مؤثر است زیرا همزمان از چندین راه برای رفع علائم استفاده میکند. مزایای اصلی روش آب درمانی یا هیدروتراپی در هیدرومد عبارتند از:
گرما: گرما از طریق تحریک اعصاب گیرنده گرما در بدن باعث تسکین درد میشود. گرما باعث افزایش قابلیت کشش بافت نرم و افزایش حرکت مایعات در مفاصل بدن شده، بافت عضلانی را آرام کرده و تأثیر آرامبخشی بر ذهن دارد. به طور کلی گرما به گشاد شدن رگهای خونی و افزایش جریان خون کمک میکند. این به شل و باز شدن عضلات دردناک و به آرامش رسیدن آنها کمک میکند. با افزایش جریان خون، اکسیژن و مواد مغذی بیشتری در اختیار عضلات قرار میگیرد و بهطور همزمان اسید لاکتیک حذف میشود که برای بهبودی عضله ضروری است.
اثر شناوری: هرچه بیشتر در آب در هیدرومد فرو بروید، شناوری طبیعی بدن در آب در هیدرومد باعث میشود بیشتر به سمت سطح آب بیایید. این مساله فشار مستقیم وارده بر مفاصل و هرگونه درد مرتبط با آن را کاهش داده و باعث میشود بدن آزادانهتر بتواند حرکت کند. میزان اثر شناوری را به سادگی میتوان با جا به جا شدن در عمقهای مختلف آب تنظیم کرد.
مقاومت آب: آب مقاومت ملایمی در برابر حرکات ایجاد میکند که میزان آن بسته به سرعت حرکات متغیر است. این مقاومت برای افزایش تونوس ماهیچهها و استحکام ساختار عضلاتی که دچار تحلیل یا آسیبدیدگی شدهاند مفید است. مقاومت مداوم آب در هیدرومد در اطراف بدن، مثل یک عامل تثبیت کننده ( که کمک میکند بدن تعادلش را بهتر حفظ کند و در حین حرکت پایدار بماند) برای بدن عمل کرده و همراه با اثر شناوری باعث میشوند که فرد نسبت به توانایی خود در انجام حرکات بدون خطر آسیبدیدگی یا درد، اطمینان بیشتری پیدا کند.
از هیدروتراپی یا تمرین در آب در هیدرومد میتوان به تنهایی به عنوان یک درمان مستقل و مجزا یا به عنوان بخشی از یک مجموعه درمان اختصاصی برای بیماران ارتوپدی و… استفاده کرد.
----
جهت مشاهده تجهیزات هیدروجیم و هیدرومِد (ورزش در آب و آبدرمانی تخصصی) اینجا کلیک کنید.
تجهیزات جدید استخر، آبدرمانی، ورزش در آب، هیدروتراپی، فیزیوتراپی در آب هیدروجیم و هیدرومِد که به لطف پروردگار، با دانش و استعداد جوانان این مرزو بوم و با استفاده از بهترین مواد اولیه و روش تولید همچنین با در نظر گرفتن بازخورد خوب مشتریان عزیز توسط شرکت بنیان در پارک علم و فناوری یزد تولید و به مراکز مختلف فیزیوتراپی، آب درمانی، هیدروتراپی، فیزیوتراپی در آب، بیمارستانی، مجموعه های آبی، پارک های آبی و استخرهای سراسر کشور ارائه شده است بالغ بر 30 مدل می باشد.که عبارتند از:
مراکزسراسر کشور که به تجهیزات ورزش و بدنسازی در آب و آبدرمانی هیدروجیم و هیدرومد تجهیزشده اند.
عبارتنداز:
7. استخر مجموعه ورزشی پردیسان نور تهران
استخر مجموعه ورزشی پردیسان نور، یکی از مجهز ترین و لوکس ترین استخرهای استان تهران است که دارای تجهیزات ورزش و بدنسازی در آب و آبدرمانی هیدروجیم بوده و آماده خدمت رسانی به عموم مردم از جمله ورزشکاران و تیم های بدنسازی می باشد.
جهت مشاهده تجهیزات هیدروجیم و هیدرومِد (ورزش در آب و آبدرمانی تخصصی) اینجا کلیک کنید.
تجهیزات جدید استخر، آبدرمانی، ورزش در آب، هیدروتراپی، فیزیوتراپی در آب هیدروجیم و هیدرومِد که به لطف پروردگار، با دانش و استعداد جوانان این مرزو بوم و با استفاده از بهترین مواد اولیه و روش تولید همچنین با در نظر گرفتن بازخورد خوب مشتریان عزیز توسط شرکت بنیان در پارک علم و فناوری یزد تولید و به مراکز مختلف فیزیوتراپی، آب درمانی، هیدروتراپی، فیزیوتراپی در آب، بیمارستانی، مجموعه های آبی، پارک های آبی و استخرهای سراسر کشور ارائه شده است بالغ بر 30 مدل می باشد.که عبارتند از:
راه رفتن در آب در هیدروجیم ورزش بسیار مفیدی است که تاثیرات آن در بدن انسان قابل توجه است.
تقویت عضلات اندام تحتانی و تنه، قوی و محکم تر کردن استخوان های لگن و ستون مهره و اندام تحتانی و پیشگیری از پوکی استخوان، افزایش جریان خون و تنفس و کمک به کارکرد بهتر قلب و ریه و پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی تنها بخشی از فواید راه رفتن در آب در هیدروجیم می باشد.
در مواردی به علت بیماری مفصلی یا استخوانی در اندام تحتانی راه رفتن روی زمین موجب درد اندام شود (در فردی که به هر علتی از درد اندام رنج می برد راه رفتن روی زمین ممکن است موجب افزایش فشار بر روی بافت آزرده و در نتیجه افزایش درد شود) لذا این افراد بهتر است در استخر به پیاده روی بپردازند.
وقتی فرد در آب غوطه ور می شود سبک و کم وزن می شود که این کاهش وزن از چند جنبه می تواند به بیمار کمک کند چون با سبک شدن وزن، انرژی کمتری برای راه رفتن مورد نیاز است. در نتیجه بیمارانی که ظرفیت قلبی عروقی و ریوی اندکی دارند، می توانند بهتر در آب در هیدروجیم راه بروند.
افرادی که به بیماری های قلبی عروقی و ریوی مبتلا هستند، ممکن است با کمی راه رفتن بر روی زمین دچار تنگی نفس شوند. بنابراین راه نمی روند و این راه نرفتن می تواند به سرعت موجب ضعف عضلات تنه و اندام تحتانی شود. این ضعف عضلانی از یک طرف آنها را ناتوان تر کرده و از طرف دیگر موجب بروز دردهای پراکنده در بدن به خصوص کمردرد و درد زانو می شود. این در حالی است که این بیماران با راه رفتن در آب می توانند قدرت عضلانی تنه و اندام تحتانی خود را حفظ کرده و یا حتی بهتر کنند.
سبک شدن در آب موجب می شود به بافت ها و ساختمان های اندام تحتانی فشار کمتری وارد شود. همچنین با راه رفتن در آب بیمار راحت تر مفاصل خود را حرکت می دهد.از طرف دیگر اگر حرارت آب کمی بالا بوده و گرم باشد همین گرما درد بیمار را کمتر کرده و به حرکت اندام و مفاصل وی کمک می کند.با این حال باید به یاد داشت که راه رفتن در آب تاثیری در افزایش قدرت و استحکام استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان ندارد.
از طرفی سالمندان و گروهی از بیماران ارتوپدی در آب در هیدروجیم برای پیاده روی بهتر است از یک حامی کمک بگیرند تا دچار سرخوردگی و عدم تعادل نشوند. لذا هیدروجیم تولیدکننده تجهیزات ورزش در آب و آبدرمانی با تولید واکر آبی این مشکل را حل کرده است و این گروه از افراد می توانند با ایمنی کامل به پیاده روی در آب بپردازنند.
همچنین از دیگر کاربردهای واکر آبی میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
مناسب برای انجام تمرینات در قسمت عمیق استخر با حذف ترس از غرق شدن
برای مشاهده فیلم معرفی واکر آبی هیدروجیم اینجا کلیک کنید
برای مشاهده فیلم کاربرد واکر آبی در یوگا اینجا کلیک کنید
برای مشاهده فیلم آبدرمانی معلولین به کمک واکر آبی اینجا کلیک کنید
برای مشاهده فیلم انجام تمرینات تن آرامی با واکر آبی اینجا کلیک کنید
برای مشاهده فیلم درمان انواع دیسک با واکر آبی اینجا کلیک کنید
برای مشاهده فیلم واکر آبی به عنوان یک سرگرمی جالب اینجا کلیک کنید
جهت مشاهده تجهیزات هیدروجیم و هیدرومِد (ورزش در آب و آبدرمانی تخصصی) اینجا کلیک کنید.
تجهیزات جدید استخر، آبدرمانی، ورزش در آب، هیدروتراپی، فیزیوتراپی در آب هیدروجیم و هیدرومِد که به لطف پروردگار، با دانش و استعداد جوانان این مرزو بوم و با استفاده از بهترین مواد اولیه و روش تولید همچنین با در نظر گرفتن بازخورد خوب مشتریان عزیز توسط شرکت بنیان در پارک علم و فناوری یزد تولید و به مراکز مختلف فیزیوتراپی، آب درمانی، هیدروتراپی، فیزیوتراپی در آب، بیمارستانی، مجموعه های آبی، پارک های آبی و استخرهای سراسر کشور ارائه شده است بالغ بر 30 مدل می باشد.که عبارتند از:
اندازهگیری شده است که یک ساعت ورزش در آب در هیدروجیم به اندازه یک ساعت دویدن از شما کالری میسوزاند. به عبارت بهتر ورزش در آب در هیدروجیم تمامی عضلات و همچنین سیستم قلبی و عروقی شما را در طول ورزش کردن درگیر میکند و نتایج مشابه با دویدن بر روی عضلات و استخوانهای شما به جا میگذارد. در این مقاله به بررسی ورزش در اب در هیدروجیم در بهبود سلامت روان می پردازیم.
ورزش در آب در هیدروجیم و بهبود خواب
ورزش در آب در هیدروجیم این قدرت را دارد که باعث شود خواب شبانه شما عمیقتر و دلچسبتر شود. در یکی از مطالعات انجام شده بر روی بزرگسالانی که دچار مشکل خواب بودند، مشخص شد که ورزشهای هوازی باعث بهبود شرایط زندگی و همچنین بهبود کیفیت خواب میشود.
این خبر خوبی برای ما است چرا که بیش از نصف بزرگسالان به نوع یا میزان مختلفی بیخوابی را تجربه کردند. این مطالعه تمرکز خود را بر روی انواع ورزشهای هوازی بیش از پیش کرد و به بررسی شنا کردن، دو ثابت، دوچرخه و ورزشهای ویدیویی پرداخت.
ورزش در آب در هیدروجیم در مورد بزرگسالانی که عمدتاً دارای مشکلات حرکتی بودند اصلیترین عامل برای بهبود کیفیت خواب بود. این در حالی بود که دویدن چندان اثر قابل ملاحظهای بر روی خواب و کیفیت آن نداشت. بنابراین ورزش در آب در هیدروجیم میتواند گزینه مناسب برای بزرگسالانی که با مشکلات خواب بیکیفیت و سطحی مواجه هستند، باشد.
بهبود وضعیت روحی و ورزش در آب در هیدروجیم
مطالعات انجام شده در مورد دسته کوچکی از افراد که همگی دچار مشکلاتی از جمله زوال عقل بودند، نشان داد که یک دوره درمان ۱۲ هفتگی با ورزش آبی تأثیر به سزایی در بهبود شرایط روحی و روانی آنها داشت. ورزش در آب نه تنها برای این دسته از انسانها بلکه برای دیگران نیز میتواند نتایج مشابه داشته باشد. لذا اگر احساس میکنید کمی افسرده شدید، بهتر است همین امروز تصمیم بگیرد تا به استخر بروید و به خلق و خوی خودتان برای بهبود کمک کنید.
ورزش در آب در هیدروجیم و کاهش استرس
تأثیر ورزش در آب در هیدروجیم بر روی کاهش استرس را فقط و فقط قبل و بعد از استخر رفتن میتوان اندازه گرفت. از این رو محققان با بررسی ۱۰۱ نفر که ۴۴ مورد از آنها دچار افسردگی و استرس شدید در زندگی بودند متوجه شدند این افراد بعد از انجام دادن ورزش آبی به مانند شنا، به میزان بسیار کمتری از زندگی و شرایط روحی خود ناراضی بودند. به جرئت میتوان گفت که ورزش کردن به این افراد کمک کرد تا برای هر چند مدت کوتاه از افسردگی خلاص شوند.
در حالی که مطالعات بیشتری برای رسیدن به یک نتیجه قطعی نیاز است اما میتوان گفت که ورزش در آب یک ورزش بالقوه برای از بین بردن استرس و افسردگی است.
جهت مشاهده تجهیزات هیدروجیم و هیدرومِد (ورزش در آب و آبدرمانی تخصصی) اینجا کلیک کنید.
تجهیزات جدید استخر، آبدرمانی، ورزش در آب، هیدروتراپی، فیزیوتراپی در آب هیدروجیم و هیدرومِد که به لطف پروردگار، با دانش و استعداد جوانان این مرزو بوم و با استفاده از بهترین مواد اولیه و روش تولید همچنین با در نظر گرفتن بازخورد خوب مشتریان عزیز توسط شرکت بنیان در پارک علم و فناوری یزد تولید و به مراکز مختلف فیزیوتراپی، آب درمانی، هیدروتراپی، فیزیوتراپی در آب، بیمارستانی، مجموعه های آبی، پارک های آبی و استخرهای سراسر کشور ارائه شده است بالغ بر 30 مدل می باشد.که عبارتند از:
آب درمانی در هیدرومِد روشی مناسب برای توانبخشی به بیمارانی است که به فیزیوتراپی و ورزشهای خارج از آب پاسخی نمیدهند. آب درمانی مخصوصاً برای درمان بیماریهای مزمن یا آسیبهای عضلهای و مفاصل بسیار مفید است. همچنین افراد مسن و زنان باردار میتوانند با آب درمانی بدن فعالتری داشته باشند.
در این روش دمای آب را میان ۲۹ تا ۳۴ درجهی سانتیگراد نگه میدارند. این میزان دما باعث ایجاد احساس آرامش و تسکین دردهای جسمی میشود. ضمناً انجام حرکات ورزشی داخل آب آسانتر است. زیرا به جای وزنه از نیروی مقاومت آب استفاده میشود. در نتیجه آب درمانی فشار کمتری به مفاصل وارد میکند.
به عبارتی جریان آب از تاثیر نیروی جاذبه میکاهد و انجام حرکات ورزشی را آسانتر میسازد. همچنین آب درمانی برای تمام افراد از هر سن و جنسیتی مناسب است. مخصوصاً به افراد مسن و کسانی که نمیتوانند شنا کنند بسیار توصیه میشود. استخر درمانی و هیدروتراپی نامهای دیگر آب درمانی هستند.
انواع آب درمانی در هیدرومِد
کارورزان رشتهی آب درمانی در هیدرومد از ویژگیهای مختلف آب از قبیل جریان و ویسکوزیته و فشار بهره میگیرند تا تکنیکهای درمانی جدیدی را ابداع کنند.
آیی چی (Ai Chi)
آیی چی یکی از انواع آب درمانی در هیدرومِد است که موجب تعالی ذهنی و روحی و سلامت جسمی میشود. نام آیی چی را از هنر رزمی تایی چی گرفتهاند. تایی چی یکی از هنرهای رزمی چینی است که بر سلامت روح و جسم افراد تاثیر میگذارد. ترکیب تایی چی و کی گنگ (Qi Gong) در کنار هم تکنیک آبی آیی چی را میسازد. Qi در چینی به معنی سطح انرژی بدن انسان و Gong به معنی تمرین است.
آب درمانی در هیدرومِد به روش آیی چی شامل تمرینات تنفسی و آرامشبخش است. برای انجام این تمرینات باید تا شانه وارد آب شوید و همزمان که بدنتان را به آرامی تکان میدهید، نفس عمیق بکشید.
تکرار این حرکات آرام به مرور زمان باعث افزایش قدرت بدنی میشود و سطح اکسیژن و کالری مصرفی سلولها را افزایش میدهد. آیی چی حرکت دست و پاها را در محل مفاصل بهبود میبخشد و در افرادی که دچار اختلال استرس یا افسردگی هستند، از سطح اضطراب یا ناراحتی آنها میکاهد.
PNF
پی ان اف نوعی آب درمانی در هیدرومِد کششی است که از آن برای توانبخشی استفاده میشود. این نوع آب درمانی شامل حرکات انعطافی و کششی و چرخشی در آب میباشد. البته حرکات چرخشی پی ان اف را باید طبق الگوهای ورزشی مخصوصی انجام داد که کارورزان آب درمانی تجویز میکنند.
BRRM
این نوع آب درمانی در هیدرومِد معمولاً برای بیمارانی که از آسیبهای نخاعی و سر و بیماری پارکینسون رنج میبرند، استفاده میشود. بیمار باید تا کمر یا شانه داخل آب برود و به کمک تیوبهای شناور تمرین استقامت انجام دهد. تیوبهای شناور در واقع همان حلقههایی هستند که به بیمار کمک میکنند در آب حرکت کند.
حرکات سیال
بیمارانی که از این نوع آب درمانی استفاده میکنند، باید پشتشان را به دیوارهی استخر بچسبانند و تا گردن در آب فرو روند تا قفسهی سینهی آنها در تماس با آب قرار بگیرد. سپس در همان حالت حرکاتی آهسته و ریتمیک انجام دهند و همزمان نفس عمیق بکشند. این حرکات سیال توسط درمانگر و با توجه به نوع بیماری تجویز میشود.
روش هالیویک
در ابتدا از این روش برای آموزش شنا به بیمارانی که دچار ناتوانیهای جسمی و فلج مغزی بودند استفاده میشد. برهم خوردن تعادل و سعی در ایستادن مجدد از ویژگیهای اصلی روش هالیویک میباشد. در این نوع آب درمانی معمولاً بیمار را در آب نگه میدارند. در حالی که درمانگر به طور منظم و به تدریج سعی میکند تعادل بیمار را بر هم بزند و از این طریق نحوهی حفظ تعادل و درست ایستادن را به او آموزش دهد.
آب درمانیهای مخصوص کمردرد در هیدرومِد
در بعضی روشهای آب درمانی در هیدرومِد ، به جای تمرکز بر درمان نقطهی آسیبدیده، بر کل اجزای بدن تاثیر میگذارند تا همهی قسمتها با هم به درمان ناحیهی آسیبدیده منجر شوند.
در نوعی آب درمانی در هیدرومِد مخصوص کمردرد از افراد میخواهند در آب قدمهای بلند بردارد. زیرا انواع قدم زدن در آب در درمان آرتروز یا آسیبهای زردپی پا یا ناهنجاریهای ناشی از فلج مغزی مفید است.
TTTA
این روش شامل پارامترهایی است که در نهایت موجب پیشرفت در روند درمان بیماری میشود. این روش مخصوصاً برای افرادی که دچار مشکلات سیستم عصبی هستند، مفید است. در TTTA تمرکز بیشتر معطوف عملکرد است. به طوری که بیمار را تحریک میکنند تا اعمالی که قادر به انجام آنها نیست را انجام دهد. به بیان دیگر در این روش بیمار را تشویق میکنند تا در بهبود تواناییهایش مشارکت کند.
واتسو (Watsu)
حرکات واتسو انواع حرکات کششی با هر شدتی را شامل میشود و این واقعیت که در آب انجام میشود، فشار تحمیل شده بر مفاصل را کاهش میدهد. واتسو برای کسانی که به تازگی زانویشان را عمل کردند یا از بیماری آرتروز رنج میبرند، بسیار توصیه میشود. این نوع آب درمانی، گرفتگی ماهیچه و کمردرد را نیز درمان میکند و باعث آرامش ذهنی میشود.
جهت مشاهده تجهیزات هیدروجیم و هیدرومِد (ورزش در آب و آبدرمانی تخصصی) اینجا کلیک کنید.
جهت مشاهده تجهیزات هیدروجیم و هیدرومِد (ورزش در آب و آبدرمانی تخصصی) اینجا کلیک کنید.
تجهیزات جدید استخر، آبدرمانی، ورزش در آب، هیدروتراپی، فیزیوتراپی در آب هیدروجیم و هیدرومِد که به لطف پروردگار، با دانش و استعداد جوانان این مرزو بوم و با استفاده از بهترین مواد اولیه و روش تولید همچنین با در نظر گرفتن بازخورد خوب مشتریان عزیز توسط شرکت بنیان در پارک علم و فناوری یزد تولید و به مراکز مختلف فیزیوتراپی، آب درمانی، هیدروتراپی، فیزیوتراپی در آب، بیمارستانی، مجموعه های آبی، پارک های آبی و استخرهای سراسر کشور ارائه شده است بالغ بر 30 مدل می باشد.که عبارتند از:
دوچرخه ثابت آبی، دوچرخه ثابت درون استخر، دوچرخه ثابت هیدروتراپی هیدروجیم وسیله ای منحصر به فرد که برای فعالیت Aqua Cycling ساخته شده و از مزایای بسیاری در استخر و محیط های آبی برخوردار است.
سطح مقاومت دوچرخه ثابت آبی که قابل تنظیم در سه سطح است. بیشتر دوچرخه ثابت آبی در آب فرو میرود از این رو، مقاومت آب در انواع حرکات ورزشی با دوچرخه ثابت آبی بیشتر است. مقاومت نیز با افزایش سرعت RPM، که یک مولفه کلیدی است، اضافه می شود.
از کارکردها و فواید دوچرخه توانبخشی در آب هیدروجیم می توان به موارد زیر اشاره داشت:
توصیه شده برای تمرینات با بازدهی بالا در آب
مناسب برای برگزاری دوره های آموزشی، درمانی و سرگرمی
دسته ارگونومیک
قابلیت تنظیم ارتفاع صندلی
قابلیت تنظیم دسته در راستای افقی
قابلیت تنظیم ارتفاع دسته
دوچرخه ثابت آبی هیدروجیم نیروی رانش آب تکیه گاه بدن شده و اجازه نمی دهد بدن وزن خود را متحمل بشود؛ ورزش در آب 90 درصد وزن بدن را خنثی می کند و باعث می شود فشار زیادی به مفاصل و عضلات ورزشکار وارد نشود.
وقتی یک نفر در داخل آب می ایستد، بدن فقط 10 درصد وزن خود را تحمل می کند؛ در نتیجه احتمال بروز آسیب های ورزشی تا حد قابل ملاحظه ای کاهش می یابد.
در هنگام غوطه ور شدن در آب گردش خون سریع تر می شود و این مسئله وضعیت قلبی- عروقی فرد را بهبود می بخشد. فشار آب ورم مفاصل و درد ناشی از آن را تخفیف می دهد و منجر به بهبود بسیاری از بیماری ها می شود.
محیط آب در مقایسه با محیط هوا متراکم تر است به همین علت وقتی در آب به ورزش می پردازید مانند زمانی است که به دست ها و پاهای خود وزنه بسته باشید؛ در حالی که خطرات احتمالی ورزش با وزنه را به همراه ندارد.
مقاومت آب 4 الی 44 درصد بیشتر از مقاومت هوا است.
در آب به دلیل این که جاذبه کاهش می یابد فرد می تواند حرکاتی را انجام بدهد که در حالت عادی و درخشکی انجام آن حرکات برای او امکان پذیر نیست.
فشار آب بر روی ماهیچه های، مفاصل و اندام های داخلی در طی تمرینات ورزشی مانند یک ماساژ عالی است که هم آرامش بخش می باشد و خستگی و کوفتگی ناشی از فعالیت ورزشی را رفع می کند.
طراحی و تغییر در مکانیزم سیستم مکانیکی که سبب روان تر شدن است، مناسب بودن برای همه وزن ها به دلیل کاهش جاذبه و وزن در آب، مناسب برای توانبخشی قلب و عروق، استفاده در موارد ارتوپدی و توانبخشی، ساخته شده از استیل بسیار مرغوب و ضد زنگ، مقاومت بسیار بالا بدنه، استفاده از جوش و اتصالات استیل ضد زنگ، استفاده از پایه های ضد لغزش که دستگاه را در کف سرامیکی یا سیمانی استخر قابل استفاده می کند.
فواید دوچرخه ثابت آبی هیدروجیم در لاغری
دوچرخه ثابت آبی هیدروجیم با هدف لاغری و کاهش وزن انتخابی درست است زیرا این دستگاه یکی از وسایل ورزشی عالی در جهت کاهش وزن و لاغری محسوب می شود. تمرین با دوچرخه ثابت استخری هیدروجیم میزان ضربان سیستم قلبی را به مقداری بالا می برد که در سوزاندن کالری و کاهش وزن موثر واقع شود. این وسیله با محافظت از مفاصل پاها، کمر و ستون فقرات موجب کاهش وزن و تقویت عضلات مختلف بدن می شود. از آنجایی که این دستگاه جزوء وسایل ورزشی کم فشار محسوب می شود این امکان را فراهم کرده که افراد با هر سن و سالی بتوانند به آسانی با آن ورزش کنند.
فواید دوچرخه ثابت استخری هیدروجیم در بدنسازی
ورزش با دوچرخه ثابت آبی هیدروجیم در واقع نوعی تمرین با شدت زیاد است که هورمون اندرفین را در بدن فعال کرده و موجب تقویت عضلات و چربی سوزی بیشتر می شود. معمولا تمرین با شدت زیاد در جهت ارتقاء قدرت و مقاومت بدنی و تفکیک ماهیچه ها صورت می گیرد. اگر مایل هستید پاهایی عضلانی و خوش فرم و باسنی مناسب با اندامتان داشته باشید می توانید با ورزش با این دستگاه به این خواسته ها برسید. تمرین با دوچرخه ثابت استخری هیدروجیم موجب ایجاد فشار بر روی عضلات ران ها، باسن و ساق پاها شده و با فعال کردن این عضلات باعث بالا رفتن مقاومت و قوی شدن و فرم گیری آنها می شود و همزمان باعث انقباض عضلات شکم می شود و هر مقدار که با شدت بیشتری رکاب زده شود موجب چربی سوزی بیشتر،لاغری، کاهش وزن و در نهایت تناسب اندام را در پی خواهد داشت. دوچرخه ثابت آبی تمرینی کم برخورد است که هیچ گونه فشاری بر روی مفاصل پاها ایجاد نمی کند.
ورزش هایی مانند دویدن و .. موجب فشار بر روی مفاصل زانو می شوند در مقابل، دوچرخه ثابتآبی فشار را بر روی عضلات پاها متمرکز و باعث تقویت آنها می شود. برای اشخاصی که از بیمارهای شایع پا مانند آرتریت، درد مفاصل زانو و .. رنج می برند ورزش با دوچرخه ثابت آبی توصیه شده است.
جهت مشاهده تجهیزات هیدروجیم و هیدرومِد (ورزش در آب و آبدرمانی تخصصی) اینجا کلیک کنید.
تجهیزات جدید استخر، آبدرمانی، ورزش در آب، هیدروتراپی، فیزیوتراپی در آب هیدروجیم و هیدرومِد که به لطف پروردگار، با دانش و استعداد جوانان این مرزو بوم و با استفاده از بهترین مواد اولیه و روش تولید همچنین با در نظر گرفتن بازخورد خوب مشتریان عزیز توسط شرکت بنیان در پارک علم و فناوری یزد تولید و به مراکز مختلف فیزیوتراپی، آب درمانی، هیدروتراپی، فیزیوتراپی در آب، بیمارستانی، مجموعه های آبی، پارک های آبی و استخرهای سراسر کشور ارائه شده است بالغ بر 30 مدل می باشد.که عبارتند از: