تمرین های کششی مربوط به آرنج و ساعد در آب در هیدروجیم
کشش عضله دو سر بازویی(بایسپس): بایستید، دست ها را در کنار بدن نگه دارید و مج دست را خم کنید به صورتی که کف دست ها به سمت کف استخر باشد. اکنون در حالی که آرنج ها را صاف نگه داشته اید، دست ها را از پشت به سمت بالا ببرید تا کشش را در جلوی بازو ها احساس کنید، این وضعیت را نگه دارید، سپس به وضعیت شروع تمرین برگردید و تمرین را تکرار کنید.
(عضلات اصلی حرکت : بایسپس، براکیورادیالیس، فلکسور کاربی رادیالیس، فلکسورکارپی اولناریس، دلتوئید)
کشش عضله سه سر بازویی (ترایسپس): بایستید و مطابق شکل دست سمت مبتلا را پشت گردن قرار دهید طوری که کف دست پشت گردن را لمس کند. دست سالم را بر روی آرنج سمت مبتلا قرار دهید و به کمک آن تا حد امکان دست مبتلا را روی ستون فقرات به سمت پایین ببرید تا کشش را پشت بازوی خود احساس کنید. این وضعیت را نگه دارید، سپس به حالت شروع تمرین بازگردید و تمرین را تکرار کنید.
(عضلات اصلی حرکت:ترایسپس)
کشش عضلات چرخاننده داخلی بازو: کنار دیوار استخر بایستید و کف دست مبتلا را بر روی دیوارهاستخر قرار دهید. به طوری که آرنج با زاویه 90 درجه خم باشد و بازو به تنه چسبیده باشد. اکنون تنه را به طرف سمت سالم بچرخانید تا کشش را جلوی شانه اتان حس کنید.توجه کنید که بازو و آرنج در طول تمرین نزدیک ب ه تنه باقی می ماند و پاها از زمین جدا نمی شود. این وضعیت را نگه دارید، سپس به حالت شروع تمرین بازگردید و تمرین را تکرار کنید.
(عضلات اصلی حرکت: ساب اسکاپولاریس و ترس ماژور)
کشش عضله پکتورالیس: بایستید، دست های خود را هم سطح شانه ها در جلوی بدن صاف کنید به طوری که کف دست ها ر و به بالا باشد. اکنون دست ها را با آرنج صاف به صورت افقی از هم دور کنید و کتف ها را از پشت به هم نزدیک کنید تا کشش را جلوی سینه احساس کنید. این وضعیت را نگه دارید، سپس به حالت شروع تمرین بازگردید و تمرین را تکرار کنید.
(عضلات اصلی حرکت: پکتورالیس ها، رومبوئیدها، تراپزیوس و دلتوئید)
**
تجهیزات جدید استخر، آبدرمانی، ورزش در آب، هیدروتراپی، فیزیوتراپی در آب، تولیدی برند هیدروجیم و هیدرومِد که توسط شرکت بنیان ارمغان تجارت کویر یزد مستقر در پارک علم و فناوری یزد تولید می شود بالغ بر 30 مدل است که عبارتند از: تردمیل آبی، دوچرخه ثابت آبی یا اسپینینگ آبی، آگوا بالانس برد، الپتیکال آبی یا مون واکر آبی یا رکاب زن آبی یا اسکی فضایی آبی، استپ آبی، بارفیکس آبی، ترامپولین آبی یا هیدروجامپ یا جامپینگ آبی، دوچرخه نشسته آبی، انواع دمبل آبی و هالتر آبی، دمبل آبی غلطکی، مقاومت پایی ، واکرآبی، نودل گردنی آبی یا نک نودل، پارالل آبی، توئیستر آبی یا مسگری آبی، پله هیدروجیم یا پله استخر، تنظیم کننده ارتفاع، صندلی آبی و غیره که برای دیدن فیلم طرز استفاده از وسایل می توانید اینجا کلیک کنید و این تجهیزات آبی هیدروتراپی تولیدی به مراکز مختلف فیزیوتراپی، بیمارستانی واستخرهای سراسر کشور ارئه شده است که برای دیدن فیلم مراکز می توانید اینجا کلیک کنید
جهت مشاهده سایت تخصصی تجهیزات ورزش در آب اینجا کلیک کنید.
برای خرید تجهیزات آب درمانی، ورزش در آب هیدروجیم و هیدرومِد می توانید همین الان تماس بگیرید:
03537281663
09128859550
.
.
